中小學科學教育的推展
人才培育是國家科學發展重要的一環,如何往下扎根、向上結果,一直是眾所關心的議題。尤其是中小學階段科學教育的推展,更扮演著至為重要的角色。
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人才培育是國家科學發展重要的一環,如何往下扎根、向上結果,一直是眾所關心的議題。尤其是中小學階段科學教育的推展,更扮演著至為重要的角色。
人才是國家的根本
人才培育是國家科學發展重要的一環,如何往下扎根、向上結果,一直是眾所關心的議題。尤其是中小學階段科學教育的推展,更扮演著至為重要的角色。不論是學生個人的學習、升學、就業的準備,乃至於全民科學素養、國民生活品質和國家競爭力的提升等,都與良好的中小學科學教育密切相關。
提到中小學的科學教育,許多人很容易從親身經驗、報章雜誌和其他媒體的報導中,聯想到學生數理相關科目在校考試成績、基測考題的難易和學生得分情形,乃至於國內學生在數學、物理、生物、化學、地科與資訊奧林匹亞競賽的得名,以及在一些國際數理學習成就評量上的表現等。圍繞著這些話題,許多民眾、媒體記者、專家學者、民意代表和政府官員,也常常針對其他中小學科學教育的相關議題,例如教科書、師資培育、科學教育政策等,提出檢討改進的意見。
這些固然是值得關切的問題,但隨著兩岸互動和全球化浪潮帶動急遽的社會變遷,加上21世紀知識經濟和資訊科技時代的來臨,學校教育勢必需要合適調整以因應。
面臨的挑戰
針對21世紀知識經濟社會的來臨,影響學校教育的驅動力包括科學和資訊科技的快速進展、全球化的趨勢、國際教育評比、建構主義風潮、終生學習理念等。有鑑於此,世界各國對於學校教育,包括中小學科學教育,所涉及各個不同層面的問題,例如學制、學校組織結構、課程、教材、教法、評量,乃至於師資培育等,莫不詳加檢討、研議,期望培養學生面對變動、複雜、難以預料的未來社會的能力。國內最近十多年來的教育改革,也是試圖回應這方面的需求。
這一波的教改迄今仍在繼續進行,家長、社會大眾和學者專家對其成效褒貶不一。但是,更令人關心的是,由於這些推動教育革新的驅動力,中小學科學教育到底面對著哪些挑戰?又當如何因應?例如,儘管已有許多有心人士的呼籲,國內外數理科教學還是普遍存在若干問題,如教師過於強調知識的傳授、灌輸;學生只為應付考試、不求甚解,只注重背誦、反覆練習;許多學生對數理科感到無趣、害怕;學生之間過度重視競爭,忽視溝通、合作、領導能力的培養。
這些長久以來就已存在的現象,或許大家都習以為常,甚至有人還可以振振有詞地說,我們就是這樣一路走過來的,不也培養出一大批優秀的科學和技術人才,並且在艱困的時局和環境中創造了傲人的經濟奇蹟?
我們的教育制度和教育體系有其成功和值得肯定的一面,但面對21世紀的挑戰,未來的國民需具備哪些必要的知識和技能始能掌握時代潮流和應付社會需求?而傳統上注重知識傳授與灌輸、強調個人成就與表現的教育方式,又該如何改弦更張?這些都是值得關切的問題。
聯合國教科文組織在1996年出版的《Learning: The Treasure Within》一書中指出,21世紀教育的主要特色在於強調終身學習和學會如何學習,而這需要以學會求知、學會做事、學會共同生活和學會成長四大支柱為基礎來發展,才能適應社會的快速變遷。
經濟合作暨發展組織為了使歐盟國家在教育政策上有長期、策略性的思考,在2008年出版的一份研究報告中,把形塑教育的重大趨勢歸納為人口統計、經濟、數位和學習社會、政治和社會因素4大類,並積極規劃、推動與評估多項教育改革與人才培育計畫。
面對21世紀知識經濟和資訊科技時代的需求,晚近許多國內外的重要學術機構和專家學者,對於中小學科學教育的目標,特別強調培養學生的科學素養,包括對重要概念的理解與運用、熟練科學探究的技能、對科學本質的了解、科學知識在日常生活上的應用、科學/技術/社會的互動、新科技在教育上的應用、解決問題的能力、終身學習的技能、有效的溝通能力、富有創意和想像力、善於與他人相處和合作、良好的適應能力、開放的態度等。在有限的人力、時間、資源等條件下,要怎麼做才能達成這些目標呢?
在舉例簡介其他科技先進國家的做法之前,先說明當前一些有利於推展中小學科學教育的條件和可運用的資源。就教學實務而言,包括設計內容更為生動有趣且配合學生經驗的教材、採取以實徵性研究為基礎的教學和評量方法、深入了解如何協助學生學習數理學科、開發更多可靈活運用的多媒體和電腦科技、建立更多科學館或其他提供學生課外學習機會的環境等。另外,晚近科教研究結果對於如何設計良好的教學環境也提供了重要的參考。
綜合學習自然科學的原理和有效教學策略的研究結果顯示,良好的教學環境應包括:以學習者為中心—有效的教學是從學習者對學習情境所帶來的原有知識開始,包括文化實踐和信念,以及對於教材內容的知識;以知識為中心—易於提取和妥善運用的知識,是思考和解決問題的能力所必須的;支持學習的評量—所需要的是形成性的評量,提供機會讓學生修正和改變他們思考與了解的品質,而評量必須和學習目標相互呼應;以社群為中心—家庭、社區和其他課外活動,都可對學生的學習有所影響。
機會之窗
有學者指出,傳統的學校教育模式是為了回應工業化社會的經濟要求、行為主義的學習理論和在職場上主導的科學管理,但這樣的模式已無法順利因應21世紀的種種挑戰。為了培養學生因應21世紀社會所應具備的知能,學校教育需要的不只是在教學目標、課程內容和教學方法上做局部的創新與更改,還需要從基本的教育理念、價值觀和21世紀全球知識經濟與資訊科技社會的需求著眼,系統地從政策、研究與實務方面做整體的考量和通盤的規畫。
21世紀的學校教育模式要因應的是全球化知識經濟的職場、對於學習的新理解、職場上的團隊合作。教師的角色從以往傳遞固定知識、技能,以期學生能在可預料的職業和生活中加以應用,轉變為利用資訊科技而與學生在新的知識經濟和學習社會所提供的廣泛學習經驗中,共同創造一致而有意義的學習成果。學校教學從老師中心轉變為學生中心;學生從被動的吸收轉變為積極主動的建構;從強調學生的彼此競爭到合作學習。這牽涉到在整個理念、目標、體制、方法上的改變。
2009年,美國一篇〈機會方程式:革新數理教育以因應公民資格和全球經濟〉的研究報告,主張為了使美國人民能應付未來的需求,教育體系必須大幅改變。例如,把中小學教育目標提升到所有學生都有進入大學就讀或順利就業的能力,並以數理教育為核心,推動中小學教育革新,培養學生21 世紀的素養。這份報告建議動員全國上下的力量和資源,促成數理教育的卓越與平等,並讓數理教育成為學校教育革新、改進和績效責任的核心。在許多機構和專業團體的合作下,正積極推動一些相關政策和改進措施。
另外,有一個「為提升21世紀技能的合作伙伴」的組織,於2007年提出了一份報告,做為培養學生適應21世紀生活所需具備的知識和能力的基準,並研訂整套的支持系統,包括標準、評量、課程與教學、教師專業發展和學習環境等,以確保學生熟諳21世紀的素養。這個組織和美國科學教師協會合作,於2010年6 月底發表對於在科學課程中如何融入21世紀的技能藍圖,並積極進行教師專業發展等各項活動。
以往許多有關教學改進或教育改革的研究都指出,教師在這過程中扮演很重要的角色,除非教師對教學改進或教育改革的目標充分了解、願意接納並積極地投入,否則由上而下的推動,難以收到持續的成效。但是這牽涉到教師的教學信念、價值觀、對教學情境的認知和動機等方面的問題,而教師在教學上的信念、思考與行為等的改變和成長,其實也是在一個整體、複雜的情境中進行的,不但和教師個人的背景、特質與經驗有關,也深受家長、學校行政主管和社會人士的期許與價值觀的影響。
近年來,基於後現代批判性、內省性、多元性、差異性、自主性和不確定性的思潮,針對台灣未來的教育發展,吳清山建議應該針對教改的目標、內容、策略和實施成效全面加以檢討、改進,並提出一些值得汲取的經驗,包括教育改革方案的訂定需要有研究證據的支持;教育改革應回歸專業考量,避免過多政治力的介入;重視與廣大基層教師和家長的溝通與對話,期能建立共識;教改要穩健務實地推動,切勿過於激進;關懷弱勢族群,建立公平正義的教育環境。這些建議同樣適用在中小學科學教育的推展上。
21世紀的來臨究竟為我們帶來什麼樣的衝擊?帶給我們哪些挑戰和機會?應該以什麼樣的心態面對這些問題或挑戰?用什麼策略、方法應對?對於這類問題,不管是根據個人意見或專家學者的主張,以往人們總以為有最佳的答案。不過,很多學者目前都體認到,不同的人基於不同的理念和關切,對於這樣的問題可能會提出截然不同的答案。因此,需要以更寬廣的視野共同關注中小學科學教育的推展。
2004年,田園老師以「Roger科學大魔界」部落格作為推展科教公益活動的聯繫平台,寓教於樂的教學風格吸引無數慕名而來的學生和家長。2009年,他成為「原住民小學科教深耕計畫」的種子老師,持續至今,每年拜訪超過100個學校
「我們能數出一顆蘋果裡有多少粒種子,卻無法數出一粒種子能結出多少顆蘋果。」2004年,田園老師以「Roger科學大魔界」部落格作為推展科教公益活動的聯繫平台,寓教於樂的教學風格吸引無數慕名而來的學生和家長。2009年,他成為「原住民小學科教深耕計畫」的種子老師,持續至今,每年拜訪超過100個學校。「老師,不是職業,而是責任與使命的化身。」田園老師始終把父親說過的這句話,放在心上。
愛上蒸汽火車的男孩
「我父親是學教育的,遷台前,曾在山東當過校長。」田園老師說:「父親對我的教育,很在意我的生活常規,但不約束我腦子裡的想法。無論我想做什麼,父親都不會說『不可以』,只要求我說說為什麼這麼做。」在向父親講述理由的過程中,他也學會了「思考」這件事。「同時,父親也會說出自己的想法,讓我發現人和人之間的差異。一旦發現差異,就有了溝通,有了溝通,人才有改變的可能。」
開明的父親,造就一名對生活充滿好奇心的孩子。「我的好奇心在幼稚園時期就顯露出來了。」田園老師笑說:「當時,蒸汽火車會在塔城街轉彎,我念的幼稚園圍牆就在鐵路旁邊。每次只要一聽到蒸汽火車鳴聲大作,我就不顧講台上的老師,跑到教室外,趴在柵欄上,等火車經過!對兒時的我而言,行駛中的蒸汽火車,實在太美、太壯觀了!」田園老師喜歡觀察生活中的所有事物,從端詳、研究、拆解到重組,只為把一個物品了解透徹。而他也從自然課本中認識很多在人類層級以上的事物,包括大自然、天空、宇宙……
進入板橋高中,是人生的重要轉折點。「板中是台灣有名的科學教育標竿學校,當年就有科學大樓,裡面有化學、物理、生物實驗教室。從高一開始,因為做科展,我大部分的時間都在實驗室裡。」那個階段,田園老師不僅有了具體的實驗室經驗,也學到了抽象的科學思維。「人類在科學發展史上,有個最原始的東西叫什麼,就是『動機』跟『提問』。」田園老師感慨地說:「現在大部分的孩子做科展,已把『動機』跟『提問』丟到垃圾桶,還有學生要我幫他想題目。但我想的題目,就是我的問題,不是他想問的問題。」
令人驚奇的教學
如果沒有好奇心,就不可能提問。田園老師非常重視孩子要能學會找到自己的問題。當他24歲那年站上《國語日報》自然科學班教室的講台,就用盡心力去引發孩子的好奇心。於是乎,在田園老師的課堂上,永遠是驚呼連連,充滿疑問句和驚嘆號!「我會用一件看似『神奇』的事件,來引發學生的好奇心。譬如講『電』,就先表演為什麼我不會被電到。之後再用學生聽得懂的語言,告訴他這裡面的知識是什麼。並用現場可以做出來的實驗,讓學生親自去操作、觸碰。」
除了生動的教學方式,田園老師上課時往往會把一個主題挖得既深又廣。「我自己每學一樣東西,都會儘量去挖深、觸類旁通。譬如陶瓷,我就想,陶瓷除了一般大家知道的用途,它還可以做什麼?它能作成比鋼還硬的陶瓷刀,還能用來隔熱,而太空梭的隔熱板就是用陶瓷作的。當我去教孩子時,會先設計好這個『連結』的問號,一邊教孩子,一邊丟問號給孩子,盡可能讓他們在短時間內學到所有的相關知識。」
最後,具象化也是田園老師的教學特色。「譬如教摩擦力,不需用文字講解什麼是靜摩擦力、什麼是動摩擦力……應該直接把磨刀石、鞋底、梳子、溜冰鞋、輪子的軸承都找來,用日常生活中常見的具體物品來呈現想要傳達的知識。教育就是要直接把知識和生活結合的東西給學生看。」他進一步解釋:「譬如用一台咖啡機來上課,光是它的製作流程還有運作方式就有一堆基礎知識可以學習。若學生對顆粒有興趣,那就去整理微米、奈米、厘米、毫米等尺寸概念。若是對加溫系統有興趣,就可以來探討電流以及發生熱的過程。」
「科學和科技是不一樣的。」田園老師說:「人類知道很多科學基礎理論,譬如我們都知道光束,但是能不能設計跟光束一樣快的交通工具?不行。為什麼?因為裡面有很多東西無法突破。所以說,從科學到科技是一條艱辛的路,有非常多的東西要挑戰,我對這個過程就很感興趣。」而田園老師的教學即具象化地呈現了從科學到科技間的精妙知識,使台下的學生無不聚精會神,並從中獲得一些以往在生活中早就打了很大問號但怎麼都找不到答案的科普知識。
人生的回歸
自從田園老師投入教育工作,就一直希望把知識帶給普羅大眾。除了在《國語日報》自然科學班授課,後來也藉由廣播和電視節目推廣科普知識,最終以公益課程的方式來完成自己的理念。「我的教育思想是越平民化的教育越有價值。今年的『Roger科學大魔界』主題是水母鐵達尼,要教孩子們比重的概念。之所以讓家長和小孩一起上課,是想讓家長體會不一樣的教學方式,希望他們有勇氣去質疑或挑戰制式的教學和考試方式。」
而「原住民小學科教深耕計畫」目前已累計到129所學校,田園老師要在一個學期內,一一拜訪這129所學校。「等於是把我多年在都市教育孩子的教學模式帶到山上,和原住民孩子分享。通常一去就是1周,平均1天4所學校,1周18所,所以絕大部分時間都在山上。」田園老師說:「做這件事,算是我人生的回歸。每次去學校的感動都很平實,尤其是孩子們期待再看到我的眼神。我想,就是這些感動在支撐我。」
三十多年來,田園老師戮力於推廣科普知識,除了本身對科學的熱愛,他說,學好科學,還能讓生活更精緻。「不管做什麼事,人生是離不開科普的。就算不把科學當知識看,它也有很多經驗法則。記得小時候看過外婆用細綿繩切魯蛋,乾淨俐落。此即物理學公式:總壓力除以接觸面積等於單位壓力。若用刀子切滷蛋,不但蛋黃和蛋白會分離,蛋黃還會沾黏刀面,很不科學!」再者,科普知識也能強化一個人的邏輯觀念。「邏輯的訓練,會讓一個人的生活更具合理性、安全性。譬如我洗碗都會注意順序,才能有效率地洗完,又不會打破盤子。」
最後,田園老師說:「科學還有項很美妙的事情,就是假設。假設前,得先有想像力,科學是很有想像空間的。這個東西一定要這樣嗎?不一定,想一想,還可以怎麼樣?我真的覺得,科學是很美的。」接下來,田園老師將以「繞著地球跑」為名,深入全台偏鄉地區,帶著原住民孩子一起認識圓周運動。我們可以想像的是,這將是一段辛苦,卻很美的旅程。
為了推廣科學,陳坤龍全省跑透透,手上的邀約除了有各級學校、教師研習會外,到了寒暑假更有許多科學營隊的邀請,讓他的行程不管是放不放假都十分豐富,也促使他一年得想出三十多套科學玩具。「因為小朋友的反應都非常直接,如果還拿舊的東西出來教,他們會毫不留情地當面戳破你。」
暑假午後,炙熱的太陽似乎要將路上的柏油融化了,而樹枝上綿延不絕的「吱!吱!吱!」蟬叫聲,似乎也讓人一下子回到學生時代夏日午後昏昏欲睡的教室。不過,不是所有午後的教室都讓人如此睏乏,科工館內的科學教室裡,三十多位國小、國中學生正聚精會神地看著陳坤龍老師手上示範的「玩具」,孩子臉上被迷住的神采絲毫不見瞌睡蟲的影子。
能讓這群精力旺盛的孩子們靜下心,花一整天時間乖乖地在科工館科學教室裡參加這場科學營,跟著老師和志工一起發現化學元素的有趣,便可以看出台南市佳興國中自然領域陳坤龍老師教學上的功力了。
玩科學而非念科學
營隊結束前,陳坤龍不忘再度使出吸睛力,他拿出兩個一模一樣的杯子,一個是空的,另一個則放了吸水粉。「現在我要表演魔術囉!」陳坤龍將水分別倒入這兩個杯子裡,而後學魔術師找了個學生上台示範,當他將第1個杯子放在學生的頭上方,一傾倒,水跟著倒在學生頭上時,在場學生樂不可支地大笑,而當倒另一杯有吸水粉的水杯時,卻沒有半滴水漏出,這時就聽到學生大聲發出「ㄟㄟㄟ……」的讚嘆聲。
魔術當然不是陳坤龍想要傳達給學生的主題,然而,魔術卻能抓住學生的學習意願,尤其當今許多魔術運用物理化學的知識。於是陳坤龍就從魔術中找靈感,希望藉機吸引學生「玩」科學,了解科學到底在傳達什麼。
「講白一點,魔術其實就是你還不知道他在搞什麼的科學,但學生都很喜歡看魔術卻不喜歡聽老師講課,所以我也有一堂專門破解魔術的科學營,希望學生不是在教室裡『念』科學,而是在日常生活中『玩』科學!」陳坤龍說。
23年前畢業於台灣師範大學化學系的陳坤龍從小就喜歡科學,自稱個性還滿自閉、不愛說話的他,講台上滔滔不絕的「老師」卻是他從小到大的第1志願。大學畢業後,陳坤龍進入國中擔任自然領域的老師。但十多年前,他開始對每天只是念課本、解題目、趕進度的上課方式產生很深的無奈感,他不甘心只是和大多數中學老師一樣,過著照本宣科的日子。所以,他決定主動出擊,開始去上教師研習課,然後自己在家研發教具,再試著把創意導入教學中,用更生動活潑的方式教科學。
但真正讓陳坤龍下定決心走出教室,不畏辛苦帶著道具到處跑則是在6年前。「我出來跑6年了,在這之前的4、5年時間,我自己在家準備套件,因為我得要先有這些東西才能出來跑。同時,也才能像滾雪球一樣,讓大家知道我有在做這些事。」陳坤龍說。
生活裡找科學靈感
為了推廣科學,陳坤龍全省跑透透,手上的邀約除了有各級學校、教師研習會外,到了寒暑假更有許多科學營隊的邀請,讓他的行程不管是放不放假都十分豐富,也促使他一年得想出三十多套科學玩具。「因為小朋友的反應都非常直接,如果還拿舊的東西出來教,他們會毫不留情地當面戳破你。」陳坤龍笑笑地說。而他的認真教學也聲名遠播,不少小朋友回家反應熱烈,家長便指明下次一定要再上陳老師的課。
也因此,陳坤龍感覺到自己身上背負著「創業」的使命。「有時候到花蓮、台東去教學,單趟車程就要6個小時,但去不同的地方我認識了很多好朋友,教了很多學生,也『拐』了很多老師一起加入科普這個領域。」陳坤龍邊講邊大笑。每次為了不同活動,陳坤龍都會事先準備一大箱教具,兩小時可到的車程他自己載教具前往,較遠的地方,他就先把教具寄過去。今年暑假,他更帶了兩位剛從國中畢業的學生跟著到處跑當小老師。
平常不「跑攤」的時候,陳坤龍也認真經營自己的科學部落格,讓學生都能在部落格裡跟著發想、動腦袋、親手做。這個名為「動手玩實驗室」的部落格也吸引不少媒體記者、科學節目的目光,跟著他的題材做報導或節目。
像是只用幾個零件的「人體收音機」,就是利用人的身體也能接受電磁波的特性,把人體當作天線,並將網路線、可變電容、壓電喇叭、太陽能板、電晶體組合在一起,與電磁波產生共振,就可以把無線電波抓取下來。想轉台,也只需要調整線圈大小及身體姿勢就可以。這款被陳坤龍稱為「古早味」的收音機,就是因應停電時所發想的,非常方便。
另外,深受學生歡迎的「轉不停陀螺」也是陳坤龍生活中的突發之想,「我兒子喜歡玩戰鬥陀螺,但每次看他都要用手抽太辛苦了,我就想說直接做一個自己會動的陀螺給他。」於是陳坤龍開始動腦筋,他先在螺桿上纏繞漆包線,以熱溶膠黏上磁簧管,外接上有凹槽的布丁湯匙,再連接電池就完成底座,然後將貼有強力磁鐵的陀螺放在底座上,打開開關後,陀螺就會不停地轉。
至於「焦耳神偷」則是個和省能有關的小發明。它是利用我們平常使用完的乾電池,往往卻還有一半電力可再利用的特性,汲取其中的電量再製作成小夜燈等的產品,讓原本廢棄的電池還能物盡其用。這個發明由於是要把電池的電量「榨乾」,所以才有「神偷」之名。
當講課提到了電磁波時,陳坤龍想到如果跟學生講:「手機不要講太久,電磁波會傷害腦袋。」學生一定不搭理。不如把電磁波化為燈光,讓學生能夠看到電磁波的威力,自主性地少講一些手機,於是「手機來電閃」的發明就這樣產生了。
科學中不忘連結人味
喜歡創意發明,更喜歡讓小朋友也愛上科學的陳坤龍一直認為:「需要是發明之母」。所以在他的創意發明中,沒有什麼高深的原理,但細細探究,都可以察覺到在這些科學玩具中的許多「人味」。
「我常看到新聞報導日本一些生活上的發明,這些發明都很好,但我就覺得少了一個感動,後來發現是『人味』,所以我才希望把這些有趣的發明加上一些人味,連結一般人的生活,讓學生很容易地在課堂上吸收進去。」陳坤龍說。
這一切的努力,陳坤龍其實都只是希望讓學生喜歡科學,「讓學生喜歡科學是我的第1選項,至於科學競賽就不是我的選項,因為競賽只是大人的遊戲。」在這樣的動力驅使下,陳坤龍努力製作科學玩具、教具。往往在學生學到一樣東西之後的一句話:「老師,我懂了!」便帶給他更大的動力不斷往前。
「出道」至今,陳坤龍已經累積兩百多場的教學活動,每一次的教學雖然都是跋山涉水地前去付出,但學生的反應對他來說卻是一種極大的回饋。「有一次去蘭嶼,上完課要離開的時候,一個學生叫住我跟我說:『老師你等一下,我去海裡抓條飛魚給你吃!』雖然後來我趕時間沒吃到這條飛魚,卻讓我久久不能忘懷。」的確,能用自己所喜愛的科學啟發孩子對世界的認識,還可以得到小朋友最直接的溫馨回饋,也難怪陳坤龍在這一條科普路上樂此不疲了!
美國的公立學校正面對一個嚴峻的挑戰:它們需要「領航教師」(Teacherpreneurs)。這些教師不僅能勝任平常教育學生的職責,他們也可以提出學生需要的教育政策與方針,並加以執行,呈現出新的教學與創造能力。在21世紀的教學環境下,能夠與學生加以連結,也可以在教室外發揮領導者角色的教師,是教育改革成功的關鍵
美國的公立學校正面對一個嚴峻的挑戰:它們需要「領航教師」(Teacherpreneurs)。這些教師不僅能勝任平常教育學生的職責,他們也可以提出學生需要的教育政策與方針,並加以執行,呈現出新的教學與創造能力。在21世紀的教學環境下,能夠與學生加以連結,也可以在教室外發揮領導者角色的教師,是教育改革成功的關鍵。
儘管隨著科技的進步,許多教學方法與教具不斷推陳出新,但教師仍然是影響學生在校學習最重要的因素。多年以來,美國決策者一直試圖藉著增進教師品質去改革教育,但是他們的改革政策卻大多著眼於意識形態與權威教育,卻忽視了科學證據顯示的事實。其後果除了增加教育改革的複雜度,這樣的傾向也反映在對教師領導能力的忽視。
美國哈佛大學理查‧埃爾莫爾(Richard Elmore)教授,表示許多教育的政策和實際情形脫節,主要是因為改革者往往停留在「自己過去如何看待學校」的記憶中,卻未能用更有遠見的角度來看學校,發展出組織化的系統來精進教育品質。他認為教師們需要學習,也需要得到鼓勵、支持、獲得專業知識的途徑,以及能夠專注於新挑戰與觀察同儕的時間。
一項由《經濟學人》根據資料庫與數據統計所進行的教育研究指出,教師們長時間觀摩彼此的教學方式,並互相分享自己的方法,可以讓他們教導的學生有顯著的進步。2009年的《大都會人壽調查─美國教師》(MetLife Survey of the American Teacher)中,也有超過90%的受試者認為觀摩其他教師的教學方式,可以幫助自己的教學更有效率。
相較於新加坡、上海這些有高效教學體制的地區,大部分的美國教師仍然受限於美國教育體系內的層級制度,不但限制了教師們發展領導角色與進行課程學習等專業研究,也讓教師無法在教室或教學區域外,發揮其領導者的能力。在這種情況下,教師必須抉擇是要選擇接受現狀,還是脫離教職體制,成為管理者、決策者或是領袖,來改善這種狀況。
美國的公立教育系統需要領航教師。他們除了教育學生外,他們還有時間、空間去分享他們的想法與教學方式,讓更多的教師、行政人員、決策者、家長與聯盟領袖知道,並因此得到獎勵。現在的科技已經可以讓教師留在教室,卻能透過網路來完成這些工作。
在大都會人壽最近的調查中指出,全美國有1/4的教師對於這樣的計畫「非常有興趣」,希望能夠將自己的經驗與領導角色運用在教室與教學區域以外的地區,甚至能超越州界,來彼此學習與成長。教育改革的目標是在獎勵一種新的教學文化與創新的思想,正如彼得‧德魯克(Peter Drucker)在50年前曾對創業家說:「研究改變、加以回應並抓住機會。」21世紀的美國教育政策需要這些領航教師來強化與推廣這些政策,培養這些教師正是現在刻不容緩的任務。(本文由國科會補助「新媒體科普傳播實作計畫」執行團隊撰稿)
責任編輯:王名儒|國立臺灣大學物理學系
「最好的教育,是讓學生看見,教師肯不斷地教育自己。」2013年7月,由國科會推動的高瞻計畫,與高中自然領域學科中心聯合舉辦了暑期研習教師工作坊,同年9月舉辦一系列「科學實驗論文寫作工作坊」,共吸引數百名高中自然科教師的積極參與,引發教師熱烈的迴響
「最好的教育,是讓學生看見,教師肯不斷地教育自己。」2013年7月,由國科會推動的高瞻計畫,與高中自然領域學科中心聯合舉辦了暑期研習教師工作坊,同年9月舉辦一系列「科學實驗論文寫作工作坊」,共吸引數百名高中自然科教師的積極參與,引發教師熱烈的迴響。
在美國,學校的老師們有很多接受教育訓練的機會,像是在夏季訓練課程、教師訓練、以學校教育為主題的職業教師交流學習社群等等,這些職業訓練有著不同的標的,傳統而言,職訓著重於增加教師的學科知識以及添加新的課程和材料,或提升教師們的學科教學知識,抑或教育老師們關於科學探究的種種。
根據嚴謹的研究,有效的教育職訓有5大要素:專注在明確的內容上、激勵老師主動學習、使老師們以及管理部門的人員們能夠共同參與其中、與其他學校的課程不脫節、時間要夠久夠深入。研究人員也表示另5種原則也很重要,也就是所設計出來的活動要可行、要將參與者的身心狀態列入評量的因素、教師們必須要沉浸在探究的經驗之中並且要能夠見證探究教學的實效、課程教材對於教師以及學生都是有教育性的,以及教師要能夠在教導的時候學習到新的教育方式。
根據一項包含了270位教師以及7000位學生的教育職業訓練指出,只有那些有要求教師去研究學生想法,以及去思考訓練意涵的職訓能夠提升教師與學生的科學知識,而另一項以影片分析作為訓練方式的研究指出,在經歷夏令營般地3個星期訓練後,老師們本身的教學知識能獲得提升,但此提升僅能支撐一小段時間。相較而言,在該學年一整年受訓的教師們獲得了許多珍貴的教學知識,並且也變得更能夠分析教學的方法。除此之外,他們自己以及他們的學生都在學科知識上有明顯的進步。
以職訓的孕育過程來看,要創造出有意義的職訓是很複雜的,它是在學校體系、各行政區、不同的學校、家長以及課程中所組成的產物,有一個教育團隊因此而研究出能夠促成教育改革的有意義職訓5項條件:一、校方要有領導的能力;二、教師要有能夠接受變革與發展的能力;三、學校要能夠歡迎家長與學校有密切的聯繫;四、能專注在以學生為主的學習環境,五、教育上的適當引導,也就是準備好有組織的課程,校方須具備對學術的執著,以及要能夠讓教師取得豐富的學習材料。
能夠參加優質的職業訓練對教師們而言是一項挑戰,大部分的教師回報說他們所接受到的訓練大都為一般教師而設計,很少能有機會參加教導教師們如何教導特定科目的教育訓練,而網路上所提供的教育訓練可以幫助我們解決這個問題。參與線上訓練不需要安排時間,老師們也有機會能夠獲得最新的資訊,這是在未來很有發展性的利器。
現在有越來越多對於如何塑造有效的教師職訓所進行的研究,不過,我們似乎還沒有得到足夠的理論基礎來充分反映教師在職場上所面臨的複雜情形。我們需要找到更好的指標來衡量職訓的效果,也需要用更明確的方式來教育學生。教育的革新不是一蹴可幾的事,有意義的革新,亦即能夠創造出改變的革新需要時間與金錢的投入,再者,組織文化也要能夠鼓勵老師們冒險去試驗與學習,最後,學生要能配合,展現出學習所需的毅力與足夠的好奇心以獲取科學知識。(本文由國科會補助「新媒體科普傳播實作計畫」執行團隊撰稿)
責任編輯:王名儒|國立臺灣大學物理學系
今日的學生可以透過實體實驗室,來學習觀察科學現象、使用工具、蒐集數據資料和科學理論知識;他們也可以在虛擬實驗室中取得類似的成就。在比較兩種實驗室的優點分析後,本文希望可以提出如何結合兩者,來為學生建構出更好的科學教育
這個世界需要將科學視為一生志趣,具備技術與熱情的年輕科學家。為了確保未來會有這樣的年輕人,就必須讓學生能夠對科學實驗產生興趣,並受到啟發。今日的學生可以透過實體實驗室,來學習觀察科學現象、使用工具、蒐集數據資料和科學理論知識;他們也可以在虛擬實驗室中取得類似的成就。在比較兩種實驗室的優點分析後,本文希望可以提出如何結合兩者,來為學生建構出更好的科學教育。
全世界的決策者與科學調查都得到一個共同的結論:學生如果能夠動手去學習,成果絕對比只依靠老師的教學和示範好。在科學教育的歷史中,實體實驗室的教學價值是有目共睹的,但是虛擬實驗室卻展現出一個新的教學途徑。
學生在實驗室中可以學習到科學精神、團隊合作、培養對科學的興趣、觀念的認知和培養相關操作技能的知識。實體實驗室提供學生更加貼近真實科學研究的機會,讓他們實際動手完成科學研究的過程,包括器材的準備與校正,從而體驗科學家常常遇到的困境。相較之下,虛擬實驗室則是強調省略這些事前的準備工作,讓學生有更多的時間去操縱變數,進行修正,並觀察許多實體實驗室無法觀察到的轉變過程。
許多教育研究者對此進行實驗,雖然兩者的優勢不盡相同,但是他們發現實體實驗室和虛擬實驗室的成功關鍵都在於研究過程的紀錄與教師的指導。學生可以預測實驗結果,並比較個人想法與結果之間的關係。學生也可以學習如何從眾多複雜的訊息中,擷取出自己需要的部分。實驗所留下來的紀錄檔案能提供教師準備符合學生需要的課堂討論,並找出需要幫助的學生。
另一個研究成果顯示實體實驗室與虛擬實驗室的結合,對學生的幫助與學習會比只利用單一種實驗室來得好。實體實驗室的優點顯而易見,虛擬實驗室的強項則是在於幫助學生吸收觀念性的知識。雖然可以節省實驗時間,讓學生專注於實驗的核心觀念,但是最近也有研究指出這樣會讓學生在沒有教師指導的情況下,出現研究架構過於鬆散的問題。教師如何調和虛擬實驗室幫助學生專注於觀察實驗結果及變數操作,與實體實驗室提供學生基本實驗操作技術訓練的特色,規劃出適當的實驗過程,並提出指導與訓練將是未來科學教育的重點。在一項與基因遺傳有關的實驗中,便有學者指出先運用虛擬實驗室,再以實體實驗室會比先實體實驗室,後虛擬實驗室更有成效。
雖然運用許多先進技術的虛擬實驗室,無論在經費與資源的使用量上都遠比實體實驗還少,同時又可以記錄下無法視覺化的實驗程序,但是卻無法取代親手進行實驗所帶來的喜悅與興奮。最終,教師如何在實體與虛擬實驗室的分配選擇中,規劃出最好的實驗程序來展現出兩種實驗室的特色,同時配合完整的指導與紀錄系統,才是未來科學教育成功的關鍵。(本文由國科會補助「新媒體科普傳播實作計畫」執行團隊撰稿)
責任編輯:王名儒|國立臺灣大學物理學系
過去二十多年來,興起一股運用隨機評估試驗,來檢驗開發中國家學校教育成效的風潮。這些試驗檢視原本無法上學的孩童如何得以接受教育,以及在校的學生如何改善他們低落的學習成效。隨機評估試驗釐清了學校計畫對於學生就學的影響力,但因為各處情況有異,隨機評估試驗的研究結果的普遍性仍有待驗證。
在臺灣,我們常關心我們的孩子在學校的學習成效,但對於發展中國家的兒童而言,他們是否「能夠」上學,往往是先決的議題。
過去二十多年來,興起一股運用隨機評估試驗,來檢驗開發中國家學校教育成效的風潮。這些試驗檢視原本無法上學的孩童如何得以接受教育,以及在校的學生如何改善他們低落的學習成效。隨機評估試驗釐清了學校計畫對於學生就學的影響力,但因為各處情況有異,隨機評估試驗的研究結果的普遍性仍有待驗證。
我們檢視有關各計畫影響力的證據,並作出一份新的成本效益分析。在大多數的情況中,我們發現在各地舉辦的類似計畫,其影響力都有顯著的一致性。但是設計用來改善教師教學表現的計畫與改善學校績效的計畫,其影響力則因地而異,而且這些計畫的成效會因為計畫設計的微小差異而有極大的落差。
透過隨機評估試驗我們發現,從經濟財務著眼,會拓寬學生獲得教育的道路。
首先,如果減少就學所產生的財務負擔,就能有效地增加學生的出席率。有條件現金資助計畫就是這樣的措施,提供貧窮的母親現金資助,讓她的孩子在有需要時能獲得基礎的醫療照顧,進而穩定就學。有條件現金資助計畫的原型計畫首先施行於墨西哥,當時讓國小升國中的女童升學比例躍進14.8個百分點、男童也增加6.5個百分點。之後有超過30個國家採用該計畫,這些計畫經過隨機評估試驗後,也都有類似的正面表現。
大多數的有條件現金資助成為貧窮家庭的大宗收入,但也有研究顯示,即使是小筆資金的資助也能產生極大的幫助。以馬拉威為例,每月5美金的現金資助所產生的效益和每月10美金的資助一樣有效;在肯亞,免費提供不到8美元的制服,就能讓百分之18.8的女童輟學率下降3.1個百分點。此一發現符合行為經濟學的洞見—短期的小額花費會影響生活的決定,並產生長遠的後果。行為經濟學也說明,有條件現金資助計畫施行的時機若與學校繳費的時間點相符,對於該計畫而言最符合成本效益。
在世界某些地方,註冊率顯現很大的性別落差。然而,為女學童設計廁所讓她們處理生理期的計畫,對於增加女學童的就學率並沒有證據顯示有多大助益。在尼泊爾也發現,於學校提供衛生用品的計畫,對於學生出席率不生影響。
學校與學童住所的距離是另一個影響出席率的重要因素,對於某些社會而言,風俗或安全考慮會使女童無法離家太遠。在阿富汗的一項計畫,鼓勵社區在其既有的建築內捐助空間供當地學校使用,就使女學童的註冊率躍升42個百分點。離學校的距離每多一英里,女學童的註冊率就下降19個百分點,男學生下降14個百分點。
有另外2個方式亦能增加學生出席率,且非常符合成本效益。一是寄生蟲防治,在西肯亞,該措施使缺席學生下降25%,同時因為寄生蟲防治計畫打斷了罹病的循環,竟然也使臨近學校的缺席率下降。另一方式是告知接受教育就會提升收入的想法,在多明尼克與馬達加斯加就發現,這樣的作法能以非常低廉的支出增加學校出席率。
透過隨機評估試驗也發現,教育品質是另一個重要的工程。
雖然學校教育的規模急速擴展,學校的教學品質卻十分低劣。在印度,小學三年級的學生有31%無法辨認簡單的字;在以6個國家為樣本的突襲拜訪中發現,有19%的老師未到勤。
提升教學品質的一個作法是引進改變教學體制與引進績效制度。比較肯亞與美國採取小班制的研究,肯亞把80人的班級分為2個班,但對於學生考試成績無顯著影響;在美國縮減班級人數,研究卻顯示學生成績提升。有假定認為,問題出在教學體制與績效制度。
其他增進教育品質的作法和優劣的討論還有:由於教科書的教導對象是程度較高的學生,研究顯示,依照學生的個別程度進行教學,或設立適切的學習難度等級,會增進學習成效;激勵教師是增進教育品質的想法之一,其方式繁多,成效依照研究或許有出入,但確實能提升教育品質;讓父母了解學校的優劣,雖然能讓家長知道該如何要求學校改進,卻不見得能提升學生學習的成績;引進當地學校的議會,增加學校議會與政府的連結並選任代表人,以印尼為例,學生的成績的確獲得提升;在父母選擇私立學校時提供教育券,在開發中國家中能有效促進學生完成他們的國高中學業,但在美國的施行成效則有諸多情況,效益並不彰顯。
在發展中國家的教育有3個主要的挑戰:其一是使用科技來改善教育與學校的績效;第二,以符合成本效益的方式,改進在小學學校以外獲得教育的途徑與教育的品質;最後是要了解私立教育的角色。這些問題範疇還包括許多待探索的角度,例如從長遠的眼光來看,這些措施對於學習、非知識技能、勞動市場反應、健康與家庭的成果、以及公民的行為與態度等會造成何種的影響。我們要探究學習的東西實在是太多了!(本文由國科會補助「新媒體科普傳播實作計畫」執行團隊撰稿)
責任編輯:王名儒|國立臺灣大學物理學系
許多馬拉松跑者在最後一段路程「撞牆」,體內醣類消耗殆盡。跑步速率急遽下降,跑不下去,難以振作。其實身體脂肪裡儲存的能量更多,但是要等現成的醣耗盡,身體才開始利用。
原來我們從事費力的運動時,身體利用的能量來自碳水化合物,主要是肝臟、大腿肌肉裡儲存的肝醣,還有血液中的葡萄糖。其實身體脂肪裡儲存的能量更多,但是要等現成的醣耗盡,身體才開始利用。脂肪代謝物-酮類-在體內累積,會造成肌肉疼痛與倦怠感,撞牆就是體內醣類消耗殆盡的徵兆。
美國哈佛醫學院學生拉波波特(Benjamin Rapoport)參加過18次馬拉松,紐約市、波士頓的馬拉松都跑過,最佳紀錄是2小時55分(世界最佳紀錄2時3分59秒)。2005年紐約那次撞牆經驗,讓拉波波特對跑步生理學發生興趣。他不只是醫學生,也是哈佛與麻省理工學院合辦的「健康科技」學程(HST)博士生。10月下旬,他發表了研究報告。
原來跑馬拉松的兩個關鍵生理指標是:帶氧量與兩腿肌肉質量。帶氧量是身體在運動時能夠供應肌肉的氧氣量。有充分的氧,葡萄糖才能完全燃燒、釋出能量。訓練有素的運動員比四體不勤的人,帶氧量高75%。而肌肉質量越大,儲存的肝醣越多。拉波波特的研究成果是一個數學模型。有意跑馬拉松的人,把自己的帶氧量、兩腿質量、體重,以及預定跑完全程的時間,輸入這個模型,就知道自己一路上該補充多少糖分。
拉波波特告訴記者:「許多人認為撞牆是不可避免的,其實不是。為了避免撞牆,你必須先弄清楚自己的斤兩,找到合適的節奏,就能跑完全程而不撞牆。要訣是你根據這個節奏補充糖分。」當然,跑馬拉松不只是試煉身體的生理,心理素質也是完成比賽的重要因素。除了堅忍不拔的毅力,「按預定節奏執行計畫」也是成功的要件。他說:「一旦確定了節奏,就必須一以貫之。有些人在開跑之後,往往太過興奮,改變節奏。那可犯了兵家大忌。」
運動傷害防護員,簡稱防護員,他們的主要工作就是「照護運動員的健康」和「運動傷害的預防與復健」,並且擔任運動團隊與醫療團隊溝通的橋梁。
常有人問:「什麼是運動傷害防護,到底在做什麼?」就讓我們從運動員的需求來了解。
競技運動員在運動場上發光發熱的背後,有誰陪伴、支持他們走過艱辛又漫長的訓練呢?除了一般大眾熟知的教練與家人外,其實還需要體能訓練、運動營養、運動心理、運動科學、運動醫療等許多專業人員的合作與監控。
而在運動醫療團隊中,誰又扮演運動員第一線的守護者呢?大家在觀賞美國職業棒球比賽時可以看到,如果有運動員受傷,場上就會立刻出現一位稱為「運動傷害防護員」的人(以下簡稱防護員)。
防護員的角色
防護員的主要工作就是「照護運動員的健康」和「運動傷害的預防與復健」,並且擔任運動團隊與醫療團隊溝通的橋梁。
多數人大概都有類似的經驗,當自己運動受傷就醫時,醫生會告訴我們需要注意的事項,如受傷的組織、是否要動手術、復健的建議等。然而,一般民眾常因無法完整了解醫生的專業術語,或對人體構造的知識不足,以致無法正確地依照醫生的囑咐做完整的復健,因而影響身體的恢復。
另外,多數醫生也會請病人多休息,不要有太多的活動。但同樣的狀況若發生在運動員身上,他們不能只是停止訓練與休息,在比賽時間與成績的壓力下,運動員的運動傷害復健必須採取較積極的動態休息原則,也就是在不影響受傷部位的癒合下,仍然保持其他部位的訓練。
除了動態休息外,因運動員必須在最短時間內恢復到受傷前的體能狀況與運動表現,所以在一旁協助傷後或術後復健的防護員,需要具備醫學、解剖學、運動生理學的知識與訓練,才能協助運動員成功恢復完整的運動表現。
運動傷害預防
大家都知道「預防勝於治療」,但在激烈的運動場上如何預防運動傷害呢?
各運動專項的需求與常見的運動傷害不盡相同,防護員除了需要了解自身服務的項目在訓練上的特性外,還需從運動生理學、運動力學、訓練法等分析可能威脅運動員身體健康的風險因子,進而改善以達到預防的功效,包含訓練前的健康檢查與疾病篩檢、提供個別化的運動護具與貼紮、運動環境安全性檢查、運動員體能訓練等。對傷害發生原因的病理學分析,也是預防傷害不可或缺的知識。
訓練前的健康檢查與疾病篩檢方面,一般人常認為如有氣喘病、心臟病或糖尿病等就不適合從事劇烈運動。其實在良好的監控下,患有這些疾病的人仍有機會在運動場上展現自己。遇到這種情形,訓練時防護員便需要特別留心這些選手,若發現運動員出現不適等徵兆時,就要立即停止訓練,必要時協助他們找專科醫師做進一步檢查。
在協助運動員選擇個別化的運動護具與貼紮方面,例如籃球選手有許多側移與旋轉的動作,膝關節及踝關節的運動傷害比率較高,防護員可以在訓練或比賽前為選手選擇適合的護具,也可以針對運動員的需求與舊傷的情形,實施個別化的運動貼紮,盡可能把受傷的風險減到最低。
運動環境安全性也是預防傷害的重要環節,因此防護員必須在訓練與賽前檢查環境有無威脅運動員健康的因子。例如,足球場的草地有無容易造成腳踝扭傷的坑洞、運動員身上的裝備如鞋子的大小彈性與球具等是否符合人體工學或已老舊需汰換、氣候溫溼度過高可能產生的熱疾病、水分的補充方式等,都是防護員需要為教練及選手安全把關的事項。
對運動員體能狀況如心肺功能、肌肉適能和柔軟度等,是否有能力應付訓練及比賽需求來說,防護員要具備分析運動專項需求的能力。例如,柔道運動是兩方對抗的運動項目,若某位選手的肌力與同量級對手的肌力有落差,較弱一方的受傷機會就可能提升。因此,防護員可與運動科學人員合作,為選手設計體能檢測方法,提早發現不足之處,一則可以提供給教練做為加強訓練的參考,二則可做為防護員針對個別選手設計補充訓練課表的依據。
傷害評估與現場急救
平時訓練或比賽時並不常有醫生待在現場,防護員必須擔任第一線接觸受傷選手的角色。當接觸到受傷的選手時,防護員必須有傷害評估如病史詢問、視診、觸診、關節活動度檢查、神經學檢查、循環系統檢查、功能性活動測試的基本能力。若需緊急處理或轉診,防護員也必須當機立斷,減少可能的疼痛、腫脹或出血,並防止二次傷害或惡化。
國立體育大學運動保健學系運動傷害防護組的學生,必須先取得緊急救護技術員證照,才能拿到畢業資格。因為在劇烈身體碰撞的運動中,肢體損傷或骨折,甚至心臟停止跳動都可能發生,因此對防護員在運動場上急救能力的嚴格要求是必要的條件。
復健與體能訓練
運動員受傷後不論是否經過手術,都需要復健與體能訓練協助他們恢復受傷前的運動能力。防護員最常被問到的問題之一便是:「你們跟物理治療師有什麼不一樣?」答案很簡單,就是這兩種專業人員的工作場域不同,在專業應用上也有相當程度的差異。
運動醫療團隊中的各個專業人員彼此分工合作,醫生診斷並提供後續治療的建議,物理治療師負責術後或復健運動與儀器治療,協助受傷運動員的身體狀況恢復到可以應付日常活動的強度和機能。
但不同的運動員因專項的特殊性,必須再經過針對個別需求設計的運動治療、運動處方、功能性訓練,甚至體能訓練,以協助他們重獲本體感覺、肌力、肌耐力、爆發力、心肺耐力、敏捷性、協調性等,並調整受傷後的心理狀況,才能重拾運動場上的能力,也才能安全地把運動員交回教練的手中接受常規訓練。防護員對人體的了解、專項需求及訓練的知識,是運動員復健計畫中不可或缺的。
健康管理與衛生教育
當防護員所照顧的運動員出現生理或心理的不正常徵兆時,需要為他們找尋合適的專業人員,如各專科醫師、心理諮商師、運動科學人員、體能訓練師、營養師等,協助後續的檢查、治療與諮詢。
防護員平時也要提供最新醫療資訊給運動員及教練,讓運動團隊的成員了解運動傷害防護處理與保健的觀念。也要推廣與宣導這些訊息給喜愛運動的一般民眾,落實「運動健康、健康運動」的概念。
行政事務與支援
防護員每日也要做詳細的傷害紀錄並向教練報告,以及負責運動傷害防護及訓練器材的預算管理與購買等行政工作。
在臺灣,防護員的工作場域尚未普及到每一個運動團隊與學校,大型運動賽會就需要防護員在現場提供參賽運動員必要的服務,包含提供預防性貼紮、協助緊急傷害的急救處理與轉診、做傷害評估與治療的建議、提供有關運動傷害預防和處理相關問題的諮詢與衛教。
為守護天使喝采
「運動傷害防護員授證辦法」於民國91年3月26日由行政院體育委員會發布,臺灣運動傷害防護學會接受這個委員會的委託,承辦運動傷害防護員檢定考試,至今已有一百餘人通過,分別在職業運動團隊、學校與運動健康產業服務。
目前在多數的大賽會或國際賽會中都可以看到防護員的身影,他們用專業知識與熱情,期盼所有臺灣的運動員及喜歡運動的民眾都可以健康快樂地享受運動的樂趣。
下一次當大家看到在運動場邊專注工作的防護員時,除了為奔馳在場上的運動員吶喊之外,不妨也給予這群默默耕耘的守護天使掌聲與肯定吧!
運動員練習的動作必須符合動作技術原理,而且是最佳的技術,否則不僅運動表現無法提升,也容易讓身體處於慢性或急性傷害的風險中。
運動員的挑戰
運動員要在激烈的競技運動中脫穎而出實屬不易,要在國際上奪冠更是難上加難。除了每場都要全力以赴外,也需要夜以繼日、努力不懈地練習自己專項的基本技術,好讓身體能夠牢記每個基本動作,熟練每項技術,成為某一項運動的專家。但前提是,練習的動作必須符合動作技術原理,而且是最佳的技術,否則不僅運動表現無法提升,也容易讓身體處於慢性或急性傷害的風險中。
然而,如何找出動作的優秀技術原理與最佳技術?最佳技術應遵循哪些大原則?最佳技術是否因人而異?
找尋每項運動的技術動作模式與最佳技術並不容易。以跳高為例,從最早的跨越式到現今的背越式,技術的演進都是為了追求如何越過橫桿而不斷進化的,背後都有許多科學原理,因而成為優秀運動員的動作技術模式。
透過優秀運動員的動作技術診斷與科學原理的輔助,可以探討並建立每項運動的一般動作技術原理,利於推廣運動、提高技術水準與訓練效果,也能讓優秀運動員了解各個複雜動作的技術要領、自己的問題所在,並找出符合自己身體條件的動作模式,有效改善自己的技術,追求更高、更快、更強的奧運精神。
技術診斷的用處
運動員技術診斷,就是利用科學儀器,記錄運動員執行專項動作時的技術動作特徵、肌肉活化與協調控制情形,探討影響這個專項運動技術的重要科學原理,整合運動員生理基礎與分析專項能力特徵,以協助教練與運動員綜合評估其動作效率、姿勢控制,並能即時回饋。
透過紅外線攝影機、高速攝影機、加速規等檢測工具,記錄運動員動作過程中的運動學特徵,如位移、速度、加速度與角度、角速度、角加速度,用測力板測量人體動作施力在環境中所受到的反作用力,檢驗動作的差異性、一致性、穩定性,以及動作形態是否符合動力鏈等,做為修正動作技術的依據。
肌肉收縮時會產生電位變化,因此可以透過肌電圖找出運動員肌肉的活化情形、活化順序、共收縮與作用拮抗模式、啟動時序、疲勞的影響等,以診斷運動員在執行動作時是否正確地使用每一條肌肉,並做為肌力、肌耐力與協調訓練的參考。
用最具效率的動作達成競技的目的,一直是教練與運動員關注的事。透過技術動作特徵分析與肌電分析的整合,獲得力量—肌電比、力矩—肌電比、共收縮指數等,可評估運動員是否能在控制範圍內的肌肉用力得到最佳的動作效益,以判斷運動員是否需在技術層面進一步改善。
射箭、射擊等需要追求精準的運動選手,必須有很高的穩定度,以免比賽時失之毫釐,差之千里。透過足壓與平衡板系統的量測,能反應運動員在持重負荷與瞄準需求下,整體站姿是否平穩。此外,不同運動員有不同站姿特性,透過評估可協助教練改善姿位。
運動員在執行動作後立即觀察自己的動作或重要比賽的過程,能迅速分析動作並修正策略。
技術診斷的流程
技術診斷是為了找出影響技術的關鍵問題,越是高水準的技術動作,問題越容易隱藏在細節中。因此,實際的運動技術診斷流程,需要有深入與整合性的診斷計畫,並依照會談、觀察、量測與評估、診斷、計畫、訓練介入、成效驗收並持續監測等的順序進行。
與教練和運動員會談是以「運動員」技術為中心,來解決問題的一種雙向溝通。教練與運動員提出其技術瓶頸,而技術診斷團隊以專業科學背景提供改進方案。這過程須由教練及運動員以口語提示技術重點,並經診斷人員找出可能影響這個技術的適當參數。
技術診斷與問題解決建立於各項參數的量測,診斷人員需要教練協助以了解運動員自身條件與其所關心的動作技術特性,或運動場上影響技術表現的關鍵,繼而提出符合需求的診斷計畫,包含運動員基本能力測試、受測動作、運動環境設定、量測儀器、檢測參數等。
依據診斷目的,蒐集各期別動作的相關參數,如位移、速度、加速度的運動學參數,地面反作用力、關節力量、力矩的動力學參數,肌電訊號與足壓分布情形等,經過資料處理與分析後,診斷人員把數據解讀為有意義的技術特徵訊息,以發現運動員執行動作時是否符合技術動作原理、個別差異、作功效率情形等。
與教練討論量測與評估結果後,整合其他領域的相關紀錄與參考文獻,確立運動員技術問題及影響因子。
診斷技術問題後,再透過動作模擬系統找出最佳技術。運動員最佳技術需同時考量力學效益、身體素質、生理條件、結構限制等,為運動員設計個人最佳技術並訂定訓練計畫。
在向教練、運動員提出改善建議時,需了解教練與運動員對於訓練計畫的想法,搭配其他專業,並經詳細溝通協調後,才能正式介入最佳技術的訓練計畫。
定期檢視訓練介入後的成效,並長期監測記錄運動員動作情形,確認是否達到最佳技術且維持穩定,並透過網路平台進行遠端協助與即時回饋。
技術診斷的利器
攝影機是最常見的技術診斷工具,可以完整記錄運動員的技術動作。攝影機依功能可分為高速攝影機與紅外線攝影機兩種。高速攝影機可以記錄人眼無法直接觀察到的細微動作,供診斷人員事後以慢動作觀察運動員執行動作的細節。紅外線攝影機則能透過貼在運動員身上的反光點,精準記錄運動員執行動作時身體各關節點的線運動,經過資料處理得到各關節的角運動,以分析其動作技術特徵。
幾乎每項運動的動作技術都是在地面上進行,許多動作技術也包含起跳與落地動作,這時身體都受到地面反作用力的影響。透過測力板的量測,可以得到動作時身體承受的反作用力,以檢視地面動作、起跳與落地動作對於地面反作用力的影響。例如,落地時彎曲膝蓋進行緩衝與地面反作用力的峰值大小是否有關聯,峰值越大,便越容易使運動員產生急性傷害。
肌肉收縮牽引關節運動,透過肌電儀的測量可以得知肌肉用力程度與動作時肌肉活化的順序,也可以得知肌間協調機制是否正常、肌肉是否疲勞等。肌肉活化是人體動作之因,通常會利用攝影機,觀察診斷運動員動作時是否正確使用每一條肌肉進行專項動作的控制與拮抗、各肌肉啟動順序是否符合動力鏈原則等。
即時動作分析系統可以匯入動作影像,並進行簡易的2D運動學分析,在一般訓練場合都能使用,便於教練與運動員立即檢視當下練習的動作並即時修正,提升訓練品質與效率。
其他如足壓測量系統、平衡板、等速肌力測量儀器等,都可用以輔助診斷不同項目與不同動作技術。
技術診斷的應用
筆著曾經研究過我國大專盃前6名優秀游泳選手的捷式划手動作,並與奧運等級游泳選手的動作比較,發現國內優秀選手與國外奧運等級選手在划手動作軌跡上大致相似,然而少了在入水後的一個不太明顯的小動作—有升力效果的搖櫓動作。
此外,我國優秀游泳選手在划手動作後段的運動接近等速,國外奧運等級游泳選手後段划手動作則仍持續加速。雖然最後一段的加速動作較費力,動作效率低,但在追求游泳競速的成績上卻有相當程度的幫助。這些細微的部分很難用肉眼觀察到,足見運動員技術診斷的應用價值。
國外部分專業運動科學中心協助優秀運動員進行技術診斷已有數十年的歷史,如澳洲的坎培拉國家運動科學中心便提供許多運動科學的專業協助,其內設有長40公尺、寬20公尺、高10公尺的運動生物力學實驗室,透過專業診斷人員與多種新穎科學儀器,記錄運動員實際動作的資料,並配合教練進行技術診斷與調整。
我國國訓中心正在擴建,已陸續增添許多診斷測量儀器與設備,如高速攝影機系統、足壓測量系統、肌電系統等,並置有專業檢測技術人員。期望未來能夠有更完整的儀器設備與充裕的人力,對國內優秀運動員提供技術診斷的專業服務,培養出更多的優秀運動員。
精益求精
隨著科技的不斷進步,為了使測量能更加精準,診斷儀器都在持續進步中,技術診斷人員也需不斷精進儀器操作技巧、診斷技術與改進診斷流程。另一方面,市面上已有越來越多的簡易儀器可供教練及選手使用,如具備高速攝影功能的攝影機、分段速度計時器等,都可直接架設在運動員平時訓練的場館內,便於即時回饋。
過去,生物力學分析與技術診斷已與其他運動科學領域如生理、心理、營養等合作。未來,更應重視運動科學在比賽場上的應用,從基層體育便開始灌輸教練及運動員技術診斷與運動科學的概念,輔助運動員技術的提升,穩固金字塔底端的根基,才能培養出更多的優秀運動員與教練團隊。